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头伏第一天上午9时晒背阳气最足?中医专家提醒:并非人人可以晒!

发布时间:2023-07-11 16:31:45来源:

   “今天三伏第一天,八九点钟的太阳,据说能量最大,阳气最足,非常适合晒背……”7月11日是头伏首日,有网友早早地预备早上9时来晒背,补充阳气了。对此,中医专家提醒,三伏期间确实是一年中阳气最旺的时候,然而,晒背也不是人人都可以晒的,晒得不当,当心影响健康。

三伏天“晒背”火爆

每到夏天,酷暑难耐,有人不爱出门,总躲着太阳走,有人却把太阳当成能养生的“宝贝”,主动“求晒”。

在抖音或小红书中搜索“晒背”“三伏天晒太阳”等关键词,出来的视频或文章多达上万条,不少网友都在分享夏季晒背、晒手、晒脚心的经历,还有人说,头伏首日晒背,能量最大,阳气最足。

并非人人可晒背

对此,中医专家怎么看?武汉市中医医院肺系病科副主任医师卢丽君表示,背部是阳气汇聚的地方,三伏天又是一年中阳气最旺的时间,头伏首日上午9时晒背以增强、提高抗病能力,是有一定的道理的。她也表示,三伏天晒背也要科学地晒,注意防晒,不要晒太长时间,以免晒伤或者中暑。

对此,武汉市东湖医院中医科副主任医师陈红也表示赞同。陈红表示,人体背面是阳面,晒背部有助于提升阳气,去寒除湿。选择早上9时这个时间段进行晒背,也能起到一定的温补阳气作用,但是作用未必有艾灸强。所以,这种做法有一定的道理,但也不能迷信或者夸大这一方法。

武汉市第一医院中医部副主任医师张念也表示,一天中阳气最旺的时间是中午12时到下午2时,但是那时候太阳太毒了,不适合晒背。早上9时的太阳,比正午的温和一些,普通人群晒背,可以起到温补阳气的作用。市民在早上晒背时,时间不要太长,15分钟左右即可,后背有温热感即可,以免灼伤皮肤。一些有风湿病、老寒腿的人群,这个时候适当晒晒膝盖,也是可以的。但是他也提醒,晒背时也一定要注意,一定要穿着衣服晒背,不建议打赤膊晒背。也并非人人都适合晒背,一般寒性体质的人适合晒背,而热性体质的人不要晒背;有光敏性疾病的患者,见光后皮肤就过敏发红的人群,不要晒背;此外,在使用左氧氟沙星等一些光敏性药物期间,也不要晒背,以免出现光敏性反应,影响健康。

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