44岁的演员陈乔恩

在社交平台上发文称

自己“老花眼”了

还晒出了自己人生中的

第一副老花镜

随后#陈乔恩老花了#

这一话题迅速冲上微博热搜

不少网友惊呼

“怎么这么年轻就老花了？”

还有网友说：

自己也是40来岁就老花了

此前，不少人认为

老花眼多见于老年人

但近年来，老花眼人群

呈现出年轻化的趋势

不少人才四十岁出头

就出现不同程度的

眼睛干涩、视物疲劳、

小字看不清的症状

民间有一种形象的说法——“四十四，‘眼生刺’”，广州中医药大学第一附属医院眼科黄仲委教授指出，这是眼睛开始衰老的表现。而随着近距离用眼时间的大大增加，人们戴老花镜的年龄可能会提早。

近距离用眼时间大增

戴老花镜年龄或提早

不到四十岁的阿荣（化名）发现

最近每天工作时对着电脑，

眼睛容易疲劳，而且很干涩，

不过远视倒挺清楚。

这到底怎么回事？

为此他来到医院眼科门诊。

医生为他做了初步验光检查后，告诉他：“你眼睛的调节力下降，必须配一副远视度数的眼镜，说白了，就是老花眼。”

阿荣觉得难以接受，

毕竟自己还不到四十岁，

这么年轻怎么可能眼睛就老花了呢？

医生介绍说，老花眼的确与“老”有关，其实人的眼睛调节力从十八岁开始就悄悄减退，随着年龄增加，晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱，到达一定程度，眼睛就会“老花”。

一般来说，没有屈光不正的人约45岁左右就要佩戴老花眼镜。不过，越来越多的人每天长期间对着手机、电脑，近距离用眼时间大大增加，戴老花镜的年龄可能因此会有所提早。

近视眼不用戴老花镜？

这是误解

“我们通常说的老花镜是凸透镜（正镜），近视眼镜是凹透镜（负镜）。老花眼是伴随年纪的增大而度数增加，一般来说，年龄每长5岁，约增加1个屈光度，也就是平常所说的100度。”黄教授解释道。

很多人以为近视眼的人这辈子都不用戴老花镜，“这是误解，只是由于原戴的凹透镜和现在要戴的凸透镜正、负度数相抵消的缘故。”黄教授指出，正因如此，原来近视的人，年纪大了晶状体逐渐变硬、睫状肌力调节减弱到需要配戴老花眼镜的年龄多半会相应有所推迟，但这不意味着他们不会有老花眼。

他指出，

近视人群到了一定年纪查出老花眼，

若视物需要达到远近皆清的效果，

除了原来戴的近视眼镜外，

还需多添一副

近视度数较低的眼镜以看近用。

而原来有远视眼的，

戴老花镜的年龄也会相应提早。

老花眼早期有这几个迹象

如何判断是不是老花眼？医生支招，如果符合以下几点，老花眼有可能已经找上你了，建议找眼科医生检查咨询，考虑是否需要配老花镜：

1. 四十岁左右；

2. 眼睛看远处清楚，看近处不清；

3. 看手机、电脑容易昏花眼胀；

4. 看手机、电脑时，会不自觉挪远一点，或戴近视眼镜者须摘下眼镜。

试试杞菊茶熏眼方

帮助缓解双眼不适

“想避免眼睛过早衰退，推迟戴老花镜的时间，就要好好保护双眼。”黄教授提醒，养眼护眼，合理休息最重要，日常要控制好看手机、电脑、电视的时间总量，让眼睛能间歇性休息。

不过，发展到一定程度，实在无法避免老花眼的困扰时还是要戴老花镜，免得徒增眼疲劳。如果查出较早期老花眼，可适当把手机、电脑亮度稍调高一点、字体调大一点。平时如果眼睛视物过久，感觉眼胀眼花时，可用力眨眼10～20次助舒缓。

另外，运动既能锻炼身体，也有助眼调节、缓解视疲劳，有条件可适当打打乒乓球、羽毛球等。

饮食方面，黄教授支招，可适当多摄取含有丰富叶黄素、玉米黄素、β-胡萝卜素、维生素E、维生素C、微量元素锌、硒的食物，比如玉米、红萝卜、西兰花、西红柿、豆制品、鱼、牛奶、核桃及新鲜水果等，帮助预防眼睛提早老化。

平时还可通过以下一茶一方

帮助缓解眼干等不适↓

杞菊茶

取枸杞子15克、菊花5克，龙眼肉5克、绿茶适量，反复泡喝有助舒肝明目。若体质偏寒，可改用普洱茶。

熏眼方

取菊花5克、密蒙花5克、薄荷5克、谷精草5克、决明子5克，加适量清水煮沸，稍晾后用于熏眼。但要注意蒸汽温度不能过烫，可重复加热使用3～4次。

这个熏眼方除适合老花眼不适者，也适用于干眼症、睑板腺功能障碍、慢性角膜炎等人群。

医学指导/广州中医药大学第一附属医院眼科 黄仲委 教授

（来源：广州日报微信）