喝醋能软化血管？假！

关于“喝醋能软化血管”的说法，专家表示，这完全是一种误解。醋的主要成分是醋酸，当它被摄入体内后，会经过胃肠道的吸收和代谢，最终转化为二氧化碳和水，并不会直接进入血管对血管进行软化。此外，血管的内部pH值是偏碱性的，而醋是偏酸性的，因此，喝醋不仅不能软化血管，反而可能对血管的内膜造成损害。

专家强调，要软化血管，应该采取正规的治疗方法，如控制血脂、血糖、血压等动脉硬化的危险因素，而不是盲目相信喝醋等偏方。

长期喝纯净水有害健康？错！

对于“长期喝纯净水有害健康”的说法，专家也给予了明确的否定。纯净水是经过多道复杂工序处理的，去除了水中的杂质和有害物质，因此是安全的饮用水。长期喝纯净水并不会导致矿物质缺乏或体质变酸，因为人体的矿物质主要来源于食物，而非饮用水。

此外，喝纯净水也不会影响酸碱平衡或降低免疫力。人体有一套强大的酸碱平衡调节系统，能够维持体内的酸碱平衡。同时，免疫力取决于遗传、生活方式、运动和疫苗等多种因素，与饮用水的种类无关。

专家建议，无论是纯净水还是矿泉水，只要符合国家标准，都可以放心饮用。重要的是保持饮食均衡，确保从食物中摄取足够的矿物质和营养素。

年轻时不爱穿秋裤，老了会得“老寒腿”？谬论！

关于“年轻时不爱穿秋裤，老了会得‘老寒腿’”的说法，专家指出，这同样是一种没有科学依据的谣言。“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎，其病因主要包括关节自然磨损老化、肥胖、外伤和劳损以及遗传等因素。

寒冷并不是导致“老寒腿”的病因。虽然寒冷可能会刺激关节，加重已有的疼痛症状，但它并不会直接导致关节炎的发生。因此，年轻时即便不穿秋裤，只要没有上述致病因素，就不会轻易患上“老寒腿”。

专家提醒，预防“老寒腿”的关键在于科学保护关节，如控制体重、避免外伤和劳损、进行适当的体育锻炼等。同时，对于已经患上“老寒腿”的患者，应在医生的指导下进行规范治疗。

结语

《11月科学流言榜》的发布，为我们揭示了这些流传甚广的健康谣言背后的真相。专家提醒广大公众，在面对健康问题时，应保持理性思考，不轻信谣言和偏方，而是寻求专业医生的指导和建议。只有这样，我们才能更好地保护自己的健康。