1.准备要粘贴的视频文件。可以从电脑本地或网上获取视频文件，该视频文件必须为一个可识别的office文件，比如wmv、mov或者avi格式的文件。

2.打开需要粘贴视频的Word文档，然后点击“插入”菜单栏，在“媒体”项目中，选择“视频”，然后从您的电脑中选择您需要粘贴的视频文件。

3.点击“确定”按钮后，视频文件会被插入到Word文档中。

4.点击插入的视频图标，可以看到视频播放控制器，可以调整视频播放、暂停、快进、快退等功能选项。

5.如果您想要修改视频的尺寸、位置、边界等，您可以点击视频图标，然后从“格式”菜单中的“变换形状”、“布局”、“边框样式”等菜单中，来修改视频的外观，以便更好地插入和显示Word文档中。

6.点击Word文档中的“保存”按钮，将文档另存为.doc或.docx格式，完成视频粘贴到Word文档的操作，即可在本地电脑中成功打开并观看该视频文件。

总的来说，将视频粘贴到Word文档中是一个很容易的操作，只要按照上面的步骤依次操作，就可以将视频文件成功插入到Word文档并观看。当您将视频插入Word文档时，可以调整视频的尺寸位置等外观属性来实现更好的显示效果，使视频在文档中更加凸显。